Kuntosaliryhmät

Kuntosaliryhmät erityisryhmille

Kevätkausi 3.1.-8.5.2022. (vkolla 9 ryhmät tauolla)

Vapaita paikkoja kuntosaliryhmiin voi tiedustella kauden aikana erityisryhmien liikunnanohjaajilta,
Tiina Liimatainen p. 0400 115 199
Heidi Kaskismaa 040 359 0496.

Äänekoski

Erityisryhmille on varattu liikuntatalolta pukuhuoneet 3 ja 4 arkisin klo 9-15.

Liikuntatalon kuntosali tai Hurrikaani-kuntosali (HUR)

Ma 9.30-10.45 HUR-kuntosaliharjoittelu 1

Ma 12.15-13.30 Kuntosaliharjoittelu syöpään sairastuneille

Ti 9.30-11.00 Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaama

Ti 13.30- 15 Kuntosaliharjoittelu 2

Ke 11.45 - 13.00 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1

Ke 13.00-14.15 Kuntosaliharjoittelu kehitysvammaiset aikuiset

Ke 14.30-16.00 Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaama

To 12.00 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu 1

Pe 9.00-10.15 HUR-kuntosaliharjoittelu 1

Pe 10.30 - 11.45 Kuntosaliharjoittelu 1

Suolahti

Kuntosali Kisakatu 4  (HUR)

Ti 9.00 . 10.15 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti , Kisakatu 4

Ti 10.15-11.30 HUR-kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Ti 12.30 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu Suolahti Kehitysvammaiset aikuiset, Kisakatu 4

To 9.00 - 10.15 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

To 10.30 - 11.45 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Pe 10.45 - 12.00 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Sumiainen

To 12.30 - 13.45 Kuntosaliharjoittelu 1 Sumiainen, Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema.
To 14.00 - 15.15 Kuntosaliharjoittelu 1 Sumiainen, Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema.

Konginkangas

Ti 9 - 10.30 Kuntosaliharjoittelu 1 miehet Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

Ke 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 1 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

To 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 2 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

Kuntosaliryhmien hinnat

Lukukausimaksu 30€ / lukukausi. Maksu laskutuksella kotiin (Lisätietoa maksuista liikunnanohjaajilta)

Kuntosaliryhmien tasot

Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.

Kuntosaliharjoittelu 1 Starttiryhmä. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aikaisempaa kuntosalikokemusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu 2 Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoitusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä vertaisohjaajat ohjaajana

Vertaisohjaajien ohjaama kuntosaliryhmä. Annettujen ohjelmien mukaan vertaisohjaajien ohjaamana harjoittelu ryhmässä. Vertaisohjaajat ovat liikuntapalveluiden kouluttamia ohjaajia.

Muokattu 12.1.2022