Kuntosaliryhmät

Kuntosaliryhmät erityisryhmille syyskaudella 2022

Vapaita paikkoja kesäkuntosaliryhmiin voi tiedustella erityisryhmien liikunnanohjaajilta,

Tiina Liimatainen p. 0400 115 199
Heidi Kaskismaa 040 359 0496.

Hur-kuntosaliryhmät  1.8.-16.12.2022 (ryhmiä ei syyslomaviikolla 42)
 Muut kuntosaliryhmät 22.8.-16.12.2022 (ryhmiä ei syyslomaviikolla 42)

Äänekoski

Erityisryhmille on varattu liikuntatalolta pukuhuoneet 3 ja 4 arkisin klo 9-15.

Liikuntatalon kuntosali tai Hurrikaani-kuntosali (HUR)

Ma 9.30-10.45 HUR-kuntosaliharjoittelu 1

Ma 12.15-13.30 Kuntosaliharjoittelu syöpään sairastuneille

Ti 9.30-11.00 Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaama

Ke 11.45 - 13.00 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1

Ke 13.00-14.00 Kuntosaliharjoittelu kehitysvammaiset aikuiset

Ke 14.30-16.00 Kuntosaliharjoittelu vertaisohjaajien ohjaama

To 12.00 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu 2

Pe 9.00-10.15 HUR-kuntosaliharjoittelu 1

Pe 10.30 - 11.45 Kuntosaliharjoittelu 1 (alkaen 5.8.2022)

Suolahti

Kuntosali Kisakatu 4  (HUR)

Ti 9.00 . 10.15 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti , Kisakatu 4

Ti 10.15-11.30 HUR-kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Ti 12.30 - 13.30 Kuntosaliharjoittelu Suolahti Kehitysvammaiset aikuiset, Kisakatu 4

To 9.00 - 10.15 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

To 10.15 - 11.30 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Pe 10.45 - 12.00 HUR-Kuntosaliharjoittelu 1 Suolahti, Kisakatu 4

Sumiainen

To 12.30 - 13.45 Kuntosaliharjoittelu 2 Sumiainen, Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema.
To 14.00 - 15.15 Kuntosaliharjoittelu 1 Sumiainen (alken 4.8.2022), Sumiaisten kuntosali/Sumiaisten entinen Terveysasema.

Konginkangas

Ti 9.00 - 10.30 Kuntosaliharjoittelu 1 miehet Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

Ke 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 1 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali

To 14.30 - 16.00 Kuntosaliharjoittelu 2 Konginkangas, Konginkankaan koulun kuntosali (osittain itseohjautuva)

Kuntosaliryhmien hinnat

Lukukausimaksu 30€ / lukukausi. (Aloitus 22.8.)
Lukukausimaksu 35€/lukukausi (Aloitus 1.8.)
Lukukausimaksu 25€/lukukausi osittain itseohjautuva (Aloitus 22.8.)
Maksu laskutuksella kotiin (Lisätietoa maksuista liikunnanohjaajilta)

Kuntosaliryhmien tasot

Kuntosaliryhmissä edetään oman kuntotason mukaisiin ryhmiin lukuvuoden aikana.

Kuntosaliharjoittelu 1 Starttiryhmä. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla ei ole aikaisempaa kuntosalikokemusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu 2 Kevyt. Ryhmä tarkoitettu henkilöille, joilla on vähän kuntosalikokemusta ja/tai tarvitsevat kevyempää harjoitusta. Toimintakyky edellyttää liikunnanohjaajan ohjausta harjoittelussa.

Kuntosaliharjoittelu osittain itseohjautuva. Ryhmä tarkoitettu toimintakyvyltään hyväkuntoisille. Ryhmässä ohjaaja ei ole paikalla joka kerta.

Kuntosaliharjoittelu sekaryhmä vertaisohjaajat ohjaajana. Vertaisohjaajien ohjaama kuntosaliryhmä. Annettujen ohjelmien mukaan vertaisohjaajien ohjaamana harjoittelu ryhmässä. Vertaisohjaajat ovat liikuntapalveluiden kouluttamia ohjaajia.

Muokattu 10.8.2022