Aikuisten liikunta

Uusien valtakunnallisten liikuntapoliittisten linjausten ja Liikkuva aikuinen -ohjelman myötä Äänekoskella on käynnistetty vuoden 2022 alussa varhaisaikuisille, työikäisille ja eläkkeelle siirtyville kohdennettu terveyden edistämisen kolmivuotinen (2022-2024) kehittämishanke. Kaupunki tarjoaa maksutonta liikuntaneuvontaa sitä tarvitseville ja käynnistää työikäisille kohdennettuja liikuntaryhmiä.

Aikuisille kunnan tarjoamaa yksilöllistä liikuntaneuvontaa 

• Liikuntaneuvonnan tarkemmat kohderyhmät ovat kolmivuotisen hankkeen alussa esidiabetesta ja diabetesta sairastavat, painonhallinnan kanssa kamppailevat sekä erilaisista syistä mielenterveyden häiriöiden myötä liikkumistottumuksensa hylänneet ja uutta kipinää ja apua liikkeelle lähdössä kaipaavat. Neuvonnassa ei painotu pelkästään liikuntaneuvonta, vaan asiakkaan tilannetta tarkastellaan kokonaisuutena, tähtäimenä terveellinen elämäntapa. 
  
• Kunnan liikuntaneuvontaan voi tulla Äänekosken terveysaseman liikuntalähetteellä joko diabetesneuvolasta, fysioterapiasta, sairaanhoidon vastaanotolta tai vaikka lääkärin vastaanotolta. Yhteistyökumppaninamme ovat myös Ilona ry ja Mehiläisen Äänekosken työterveysasema, joiden kautta kuntalainen voi saada lisää tietoa liikuntaneuvonnasta. Mutta myös oma yhteydenotto riittää, ja voi olla ensimmäinen askel terveellisempään elämäntapaan.
• Liikuntaa ja liikkeelle lähtöä rakennetaan yhdessä asiakkaan kanssa. Puolen vuoden ajan projektityöntekijä saattelee asiakkaan matkaa ja pikkuhiljaa löydetään kullekin sopiva tapa lisätä askeleita arkeen. Tapaamisia on liikunnnaohjaajan kanssa puolen vuoden aikana 5-7 riippuen asiakkaan yksilöllisistä tarpeista. 

Mikäli koet, että liikuntaneuvonnasta voisi olla hyötyä juuri sinulle, ota yhteyttä liikunnanohjaajaan, niin jutellaan lisää. 

Heräsikö kiinnostus - ilmoittaudu mukaan liikuntaneuvojallemme.  

Ajankohtaista
Kesäliikuntaryhmät eri taajamissa ajalla 11.5. - 17.6.2026.

Tule jatkamaan hyvin alkanutta liikunnallista elämää tai hakemaan vaikka juuri se ensimmäinen startti. Loppukevät ja alkukesä on mainiota aikaa hankkia ideoita omaan kesäulkoiluun liikuntapalveluiden lukuisista puistojumpista, ulkokuntosaliryhmistä, kimppalenkeiltä, sauvakävelyn power-tunneilta, kahvakuulasta ja monipuolisista porrastreeneistä.Ulkoiluryhmät ovat kaikki maksuttomia.

Ryhmät eivät kokoonnu arkipyhinä.

ULKOILURYHMÄT / PUISTOHARJOITTELUT

Äänekosken taajamassa

• MA klo 15-16 Puistoharjoittelu (Häränvirran toiminnallinen puisto)
• KE klo 10-11 Puistoharjoittelu (Häränvirran toiminnallinen puisto)
• KE klo 10.30-11.30 Kimppalenkki (sauvat) (Rantapuisto)
• TO klo 17.30-18.15 Porrastreenit (Äänemäki)
• TO klo 19-20 Ulkokuntopiiri (Huuhan puisto)

Suolahden taajamassa

• MA klo 10-11 Kimppalenkki (Satamasta)
• MA klo 18-19 Kesäkahvakuula (Alkulan vanhan päiväkodin piha-alue, omat kuulat)
• TI klo 15-16 Puistoharjoittelu (Satama/ulkokuntosali)
• TO klo18-19.15 Sauvakävelystä Poweria (omat sauvat, Hotellinmäki)

Sumiaisissa

• TI klo 9-10 Puistoharjoittelu (ulkokuntosalipiha)
• TO klo 15.40-16.15 Porrastreenit (Harjulan kuntoportaat)Konginkankaalla
• MA klo 9-10 Puistoharjoittelu (ulkokuntosalipiha satamassa)

Hietamalla

TI klo 10-11 Puistoharjoittelu (ulkokuntosalipiha)

TERVETULOA!LISÄTIETOJA LIIKUNTANEUVOJALTA PUH 040 190 2748

Katso Tapahtumakalenterista ja lataa sieltä esite vaikka paperisena

Kevään 2026 matalan kynnykset vakioryhmät

Kuntopiiri-harjoittelu kevät 2026

• Maanantaisin klo 16.15-17.15 Liikuntatalon Hurrikaani-salissa Äänekoskella suosittu kuntopiiriryhmä. 
• Ajalla 12.1 - 4.5.2026
• Hinta 36,40 € / lukukausi
• Ryhmä on tarkoitettu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville työikäisille ja juuri eläköityneille henkilöille.
• Ilmoittautumiset ja tiedustelut liikuntaneuvojalta (yhteystiedot alempana).

Kuntosalistartti kevät 2026

• Tiistaisin klo 16.15-17.15 Suolahden Alkulan kuntosalilla Kuntosalistartti-ryhmä. 
• Ajalla 13.1 - 5.5.2026
• Hinta 36,40 € / lukukausi
• Ryhmä on tarkoitettu terveytensä kannalta liian vähän liikkuville työikäisille ja juuri eläköityneille henkilöille.
• Ilmoittautumiset ja tiedustelut liikuntaneuvojalta (yhteystiedot alempana).

XL-vesijumppa kevät 2026

• Torstaisin klo 12.15-12.45 Äänekosken uimahalli VesiVelhossa
• Ryhmä on tarkoitettu henkilöille joiden painoindeksi on yli 30.
• Kevätlukukausi 8.1 - 7.5.2026. Vko 9 ei ryhmää.
• Hinta 3,50 euroa / vesijumppa
  
• Ilmoittautumiset ja tiedustelut liikunnanohjaaja Samppa Pasanen 040 827 3784

Aikuisten terveysluennot, terveyden teemaviikot ja testauspäivät

Edellä mainittuun liikuntaneuvontaprojektiin liittyen Äänekoskella käynnistetään myös liikunnallisen elämäntavan edistämisen hengessä työikäisille suunnattuja terveysluentoja, joita on tarkoitus pitää vuosittain. Luentoja voi tulla kuuntelemaan paikan päälle tai liittyä mukaan virtuaalisesti. 

Joka syksy ja kevät järjestetään Äänekoski liikkeessä -teemapäivä, joissa on esimerkiksi erilaisia yhteisöjä esittelemässä omaa toimintaansa. Päivissä on mahdollisuus myös tehdä pienimuotoisia kuntotestauksia sekä tutustua erilaisiin liikuntalajeihin lyhyissä non stop -workshopeissa. Päivissä on myös aimo annos uusinta tietoa terveysliikunnan annostelusta ja kunnan sekä yhteisöjen meneillään olevasta toiminnasta terveyden edistämisen eteen.

Valtakunnalliset terveyden teemapäivät ja -viikot tullaan huomioimaan osana kunnan liikuntatoimintaa entistä järjestelmällisemmin vuosikellossa. Esimerkiksi huhtikuisesta opiskelijoiden mielenterveyspäivästä pyritään saamaan Äänekoskelle perinne ja eri terveysjärjestöjen teemaviikot ja -päivät, kuten valtakunnallinen diabetespäivä, halutaan saada näkyvämmäksi osaksi koko kunnan toimintaa

Luennoista ja muista tapahtumista tiedotetaan aina lisää aikataulujen tarkentuessa. Seuraa kaupungin tapahtumakalenteria.

Kesäliikuntaryhmät 2026

Lisätietoja AIKUISTEN LIIKUNNASTA ja terveysliikuntaprojektista:

Äänekoski liikkeessä -terveysliikuntaprojekti
Liikuntaneuvoja
Anu Kaajalahti

040 190 2748

anu.kaajalahti@aanekoski.fi