Liikkuva aikuinen - Matalan kynnyksen kesätreenit
Äänekosken kaupungin liikuntapalveluiden Äänekoski liikkeessä -hanke toteuttaa kesäkuussa eri taajamissa ja raiteilla matalan kynnyksen kesätreenejä. Liikunnallisia tuokioita on kesäkahvasta porrastreeneihin ja ulkokuntosaliharjoituksiin.
Tavoitteena on innostaa asukkaita liikkumaan arjessa lähellä omaa asuinympäristöä. Lähiliikuntapaikkojen ajatellaan olevan suunnatut vain lapsille ja nuorille, mutta Äänekoskelle on vuosien varrella rakennettu lukuisia ulkokuntosalipihoja ja monitoimiatreenoita sekä kuntoportaita. Ne ovat loistavia paikkoja saada kesälenkkiin pientä ekstraa!
Tavallinen arki on täynnä hetkiä, joissa sinulla on valta valita aktiivisuus!
Monen aikuisen liikkumisrutiineissa saattaa hyvinkin olla ajallisesti riittävästi kävelyä, mutta lihasvoimaharjoittelu jää tyystin pois. Nyt voit piipahtaa ilman ennakkoilmoittautumista matalan kynnyksen kesätreeniryhmissä hakemassa kipinää omiin lenkkipolkuihin. Opetellaan yhdessä.
Ohjaajana toimii liikuntaneuvoja Anu Kaajalahti, jonka kanssa voi sopia myös henkilökohtaisen liikuntaneuvontaprosessin käynnistämisestä. Katso lisää kunnan tarjoamasta liikuntaneuvonnasta täältä.
Kesän 2024 matalan kynnyksen kesätreeniryhmät
Ryhmät toteutetaan kesäkuussa ajalla 3.-28.6.2024
- Maanantaisin klo 15.30-16.15 Kahvakuulajumppa (Äänekoski, Mikonpuiston monitoimiareena), oma kahvakuula suositellaan otettavaksi mukaan, ohjaajalla noin 10 kuulaa
- Tiistaisin klo 10-11.30 Kesätreeni Hietaman ulkokuntoilupihalla ja pururadalla
- Tiistaisin klo 12.30-14 Kesätreeni Honkolan ulkokuntoilupihalla ja kuntoportaissa
- Tiistaisin klo 17-18.30 Kesätreeni Rantapuiston ulkokuntoilupihalla ja kuntoportaissa
- Torstaisin klo 17-18.30 Kesätreeni Suolahden sataman ulkokuntoilupihalta Kukkumäen kuntoportaille
Tulosta tästä muistilappu itsellesi
LISÄTIETOJA:
Liikuntaneuvoja
Anu Kaajalahti
anu.kaajalahti@aanekoski.fi
040 190 2748
Uutinen julkaistu 24.5.2024, muokattu 27.5.2024 klo 11:53